Vor 8 Jahren  machte ich mit dem Rauchen schluß. Das hatte zur Folge, das mein Gewicht sich veränderte. Leider brachte der Besuch im Fitness Studio nicht den gewünschten Erfolg der Gewichtsreduzierung.

Ein Artikel über den langsamen Ausdauerlauf brachte mich  dazu die ersten Runden zu drehen. Natürlich viel zu schnell und mit rotem Kopf.Doch bald schon stellte sich der Erfolg ein. Ich fühlte mich fit, schlief besser, freute mich an der Natur und schloß mich einem Lauftreff an. Bald folgten die ersten 5 km Wettkämpfe bis hin zum Marathon.

Herzlich willkommen in meinen Kursen.

Was ist Lauftherapie?

Lauftherapie ist ein sanftes Einstiegsprogramm für Körper und Seele.

In den 10 bis 12 Kurswochen weden die Teilnehmer im Zyklus von Geh- und Laufintervallen langsam an den Dauerlauf herangeführt. Die Belastung wird sanft gesteigert, bis hin zum definierten Ziel 20 bis 30 Minuten langsam zu laufen.